- Passing atas
Langkah – langkah untuk melakukan service atas adalah sebagai berikut.
- Salah satu pemain berdiri dengan posisi sikap tubuh siap tegap, kedua kaki direnggangkan hingga mencapai lebar seukuran bahu.
- Posisi badan agak direndahkan dan bungkuk ke depan, posisi kedua lutut di tekuk sedikit.
- Tumpukan berat badan pada kaki bagian depan.
- Saat bola datang dari kubu lawan, posisikan badan secepatnya di bagian bawah bola.
- Posisikan jari – jemari tangan Anda renggang dan membentuk seperti sebuah mangkuk, angkatlah tangan dan tekuklah sedikit lengan Anda.
- Agar bola yang datang bisa memantul dengan baik maka tegangkanlah jari – jemari Anda saat bola tengah menyentuh jari. Doronglah bola dengan menggerakkan pergelangan tangan dengan posisi siku yang lurus.
- Pada saat mendorong bola yang datang, maka ibu jari, jari telunjuk dan jari tengah adalah jari – jemari yang berada pada posisi dominan.
- Untuk mengakhiri gerakan tersebut maka doronglah sedikit tubuh Anda dengan mengangkat sedikit tumit Anda dari atas tanah atau laintai. Naikkan pula pinggul serta lutut. Kedua lengan lurus dan fokuskan pandangan pada gerakan bola.
- Passing bawah
Langkah – langkah untuk melakukan service atas adalah sebagai berikut.
- Salah satu pemain berada pada posisi berdiri tegap dengan membuka kedua kakinya selebar bahu.
- Sejajarkan ibu jari dengan meluruskan dan merapatkan kedua lengan yang ada di depan badan.
- Cobalah untuk mengayunkan kedua lengan secara bebarengan dari bawah lalu ke atas hingga mencapai tinggi setinggi bahu.
- Luruskanlah posisi lutut Anda pada saat bola tengah tersentuh kedua lengan.
- Posisi bola yag terbaik adalah berada pada pergelagan tangan bagian atas.
- Ayunkalah lengan Anda tidak melebihi 90 derajat dengan bahu ataupun badan pada saat melakukan passing bawah ke depan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar